关于印发《关于开展注册会计师行业“人才队伍建设年”主题活动的指导意见》的通知

2020-01-10 17:39:26   阅读4622

朝鲜赌场是谁的 四组运动 有效预防肩周炎

朝鲜赌场是谁的,肩周炎又称做“五十肩”,由于肩周炎是中老年人的常见病、多发病,尤好发于五十岁左右年龄,所以有此俗称。但随着工作、生活方式的改变,肩周炎的发病人群越来越年轻化,尤其青睐长期伏案、肩部肌肉韧带长期处在紧张状态的白领阶层。

广东省工伤康复医院副院长李建新指出,在办公环境中,不注意站姿、提举重物不当或者长时间伏案工作,均会致使肩周炎提前发病。要想预防肩周炎的发病,可以常做以下运动。

拉绳运动:用一条长绳穿过一个滑轮,两头绑结;双手各拿绳的一端,用健侧的带动患侧的手慢慢提起;将手慢慢放下,再重复动作。

抹背运动:患侧手放在腰背肩,健侧手放在肩膀上;利用毛巾上下轻抹背部的动作。

爬墙运动:侧身站立在墙边;将患侧手掌放在墙上,向上爬至最高墙;慢慢放下手臂;重复此动作。

沙包运动:躺在床上,双手(手掌向上)持着木棒各边,手肘保持伸直;双手尽力向上举,维持3秒,然后慢慢放下。